近几年在国内健身界流行着一个名词----“体适能”。对于很多健身爱好者来说，这可能还是一个比较陌生的概念。它究竟有什么内涵？对我们的生活有什么样的影响？
    就此健身中国网（）专门采访了第一个将“体适能”概念引入中国大陆的亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）的市经理梁达仁先生和课程主任赵华相先生。

“体适能”不一样的健身概念

记者：能否为大家解释一下体适能的概念？
AASFP：体适能就是身体适应环境的能力。举个简单的例子，如果以前你上十层楼感觉得比较吃力，说明你体适能中有一项心肺耐力比较弱，通过一段时间的锻炼，身体的适应能力会增强，一口气就能上十层楼。基本分两大类，（一）健康相关的体适能，包括有四个元素：心肺耐力、体脂比例、柔韧性和肌耐力。（二）竞技运动相关的体适能有六个元素，敏捷度、爆发力、速度、平衡、协调和反映能力等等，这属于竞技体适能，所以对普通人就是从上述第一类四个方面进行改善。

记者：体适能与我们通常所说的健美、健身有区别吗？
AASFP：健美属于竞技体适能中的一个小分支，是其中的一部分，健美让身体适应高强度训练，让肌肉更加发达。早期的健身房多是哑铃、杠铃，没有操房，经过近十年的发展，健身房越来越大众化，练习的人中只有小部分人希望练成健美运动员那样的体格，大多数的人健身的目的是想要体适能保持在一个健康的水平就可以了。

记者：提高体适能在练习的项目有什么特殊吗？
AASFP：这就上一条问题的原意差不多，其实是要个人能够需要和每个人的身体状况都不一样，根据自已身体情况去选择适合自己的项目。