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明星健身操 塑身新高招
来源: 作者: 时间:2008年09月19日 15:25:02 发布人:zhuwenwen
 

    在健身、美容、养生之道这些领域来说,明星们总是处于“统帅”地位,可谓是一支强大的领军队伍了,她们各有高招、招数各不同。那我们现在就来“接招”吧!

    蓝心湄
    瘦手臂:
   
1.双手往左右打直,手指贴合指尖向上,在空中画圈圈(从小圆画到大圆,速度要慢)。
    2.如果会感觉到手臂发酸,就表室做对了。

    瘦腰:
   
1.上半身不动,半蹲。
    2.腰前后左右摆动。

    瘦臀:1.趴在地,大腿往后踢。

    瘦大腿:1.上半身不动半蹲,抖动大腿。

    提臀:
   
1.躺在床上屁股往上顶,一天50下即可。
    PS:动作放慢,不能太快,否则会没有效果。

    瘦小腹:1.仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果。

    罗璧玲
    爬楼梯减肥法
    爬楼梯对臀部很好,想瘦屁股的,可多多快走爬(上)楼梯。

    陶晶莹

    瘦手臂:1.准备两瓶矿泉水,用两手将之举起、放下,持续15~20分钟即可。
   
    瘦小腹:
1.也是推荐仰卧起坐,睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟,可帮助隔天消除宿便。

 

 
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