简·方达是美国著名演员、活动家、女权主义者，此外，还是健身专家和公众模仿的榜样。她在回忆录里与大家分享如何踏上健身之路。

　　1978年，在拍摄一部影片时，我的脚扭伤，跳芭蕾对我来说是不可能了。20多年来，芭蕾以其严谨的古典结构和音乐为我营造出一个天堂，我借此保持身材。因为要在下一部影片中穿比基尼，我的继母知道我急于恢复身材，就建议我等脚好了之后，到附近的一处健身房去碰碰运气。

　　那里的指导教师非常出色，叫莱妮，刚刚30岁。她办的健身班让我大开眼界。莱妮的健身方法是将重复的运动组合起来，其中包括我喜欢的芭蕾，而且运动量大得惊人，原来她过去是搞冰上竞技运动的。她开设的健身课还有特别之处，就是选用迪斯科音乐。我前一年已经开始减少社交活动，不过食量依然很大，所以健身的时候过于投入。我一天课也不想耽误，上完课之后，我又把莱妮雇过来单独教我。一天，我突发奇想，想和莱妮联手搞健身运动。这可是完美的组合。有一件事我心里非常清楚：运动可以影响妇女的身心。这是我自己跳芭蕾之后得出的经验，如今又从莱妮那里学习另一种健身方式。帮助女性健身的生意是我了解和尊重的。莱妮同意了我的想法，我们决定命名为“简和莱妮健身法”。

　　在此期间，我开始教授基本训练动作，课堂设在一座小型游乐场的地下室。来健身的人各有不同，这种教学体验使我大开眼界，因健身而获益的人比我想的还要多。人们说他们的压力得到缓解。意义最为深远的是，从健身者的来信中可以看出，妇女开始以另一种方式看待自己——她们充满力量，我们所做的显然要比改变某人的外表更为重要。

　　莱妮和我开始为健身馆雇教师，我们还雇来一位设计师，重新制订健身计划。我想在莱妮马拉松式的健身训练之外，再为学员提供一些更简单、更短小的课程。健身法不久之后引起全世界的注意，这确实超过我们二人当初的设想。巨大的成功使我们措手不及。我们的规模非常小，仅有3处健身房，洗浴设施也仅够中等之家使用，我当时想象的就是这个规模。可是1979年我们一开张，就好像发生了雪崩，根本不用做广告，电视节目主持人主动来采访健身训练，人们从全国各地纷纷赶来，就连外国游人也把这里当成必游之地。两年之后，我出版了第一本《简·方达健身指南》，这本书连续24个月排在《纽约时报》畅销书榜首，后来被翻译成50多种文字。不少年轻人如果认识我的话，也是把我当成“妈妈健身录像里的那个女的”。最值得我骄傲的是，通过健身训练，有许多女性自我感觉好起来了，她们的身体也好起来了。