[健身中国www.jszg.net讯]  据美国医学协会的一项新的调查显示：体能而非身体脂肪是判断一位老人是否长寿的强大依据。

    南卡罗来纳大学的运动专家史蒂芬布莱尔和他的同事进行了超过12 年的跟踪调查。他们跟踪了超过2600名60岁及60岁以上的男性和女性，研究体能和身体脂肪如何影响到他们的死亡率。被调查者的健身是用跑步机来测试的，随着跑步机的坡度增加，看他们可以走多久。研究人员还测量了身体质量指数，腰围和身体脂肪百分比。那些参与者中身体条件排名最后的五分之一的死亡率是排名前五分之一的健身者的四倍。

    布莱尔说：“在这些60岁及超过60岁的人中，无论他们体重正常，超重还是肥胖，锻炼身体都对他们起到保护作用。”

    这项调查还显示，即使是微薄的努力来改善身体活动可以对健康有很大帮助。那些排名最后的五分之一的人死亡的几率是排名倒数第二的五分之一部分的两倍。

    南卡罗来纳州大学的另一个研究员隋雪梅博士说：“你不应该被吓到，认为自己超重，很肥胖，做运动是无用的。”布莱尔补充说， “如果你超重或肥胖，或者你是个不爱运动的人，或者身体不好，你应该开始考虑每天散步30分钟，一个星期你至少坚持5天，你不应该只是要求一下子变瘦。你仍然要保持健康。如果你这样做，你会变得健康得多。”